「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
2024年８月31日以前のブログは
👇👇こちらから👇👇
627日目
2月5日(水)
昨日からスタートした
７日間のファスティングプログラム
７日間の様子を追って行きます☝️
ファスティングに興味ある方は
是非参考にしてみて下さい👋
僕が行うファスティングは
「エステプロラボ」さんの推奨する
ファスティングプログラム
調べると
ファスティングのやり方は色々あるけど
僕らはこちらを推奨しています☝️
それと
いろいろな考え方があると思うんですが
闇雲に全く食べないってのは
逆に身体に悪いので
ちゃんと根拠のあるやり方がいいですよ👋
今回僕が取り組む
７日間のスケジュールはこちら💁
👇 👇 👇 👇 👇
👆の表にある通り
固形物を食べないのは3日間だけ🍚
食べないけど
酵素ドリンクで栄養は入れていきます😁
７日間
口にするのは
水 酵素 準備食&回復食のみ☝️
朝はいつもの様に
酵素ドリンクをお水で割った物を飲みます
「ハーブザイム」
これは毎朝
朝ごはんの代わりにいつも飲んでます👋
味は全部で3種類
写真はノーマルなプレーン
匂いが少し独特じゃけど
慣れると自然な甘味が美味しく感じます🤭
お水は
普段は水素水を飲んどるけど
ファスティング中は
こちらに切り替え👇
「ファストプロウォーター」
凄く滑らかな
ファスティングに適したお水💧
７日間水分はこれのみ☝️
これと
さっきの酵素ドリンクを混ぜた水と
2本いつも持ち歩く感じで
僕は７日間過ごします☺️
味が欲しい時は酵素入り
喉が乾いた時は
水を飲むと言う感じ😁
たまには味が欲しい
気分転換じゃね👋
お昼と夜はこちら👇
「ファストプロミール」
腸の負担になる
添加物やNGフード
それらを一切使わない食事🍽️
レンジでチンして頂きます🙏
お粥やカレーなど
数種類あり
写真はトマトリゾット🍅
…
…これがですね
僕の超個人的な意見ですが…
超絶苦手😭
過去どれも試したけど
どの味も苦手です🙇
でも下村は
「美味しい❗️」と言って
お昼ご飯として食べてます🫢
妻と息子も
「美味しいじゃん😋」って言うてました
苦手だったのは
僕と娘の2人…
先日の勉強会で
試食としてお出ししましたが
ほとんどの方は高評価😳
味覚は人それぞれ☝️
絶対美味しいです‼️
…そうとは正直言えないなと思います
味覚はそれぞれ
お客さんにもそう伝えてます🙇
過去3回やったファスティング
1回目は大成功‼️
調子に乗って
2回目と3回目
変にオリジナリティを出して
水は水素水
食事は塩がゆに置き換えてみた所
1回目程の効果実感は得られず😢
その反省も踏まえて
今回は推奨のやり方で挑んでます💪
初日は全然余裕でした👋
1番辛かったのは
ファストプロミールを食べる事💦
夜はカレーリゾット
…やっぱり苦手…
そんな感じの
ファスティング初日でした🖐️
まだまだ全然楽勝です😄
…２日目の夕方に
あんな事になるとも知らず……
…
そんな２日目の様子はまた明日❗️
バーイ👋
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