「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
2024年８月31日以前のブログは
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997日目
12月19日(金)
あっと言う間に
今日で終了〜☝️
一昨日から始めた
今月のファスティング
今年の2月に
「毎月一度はファスティングするぞ✊」
そう心に誓い
12月で11ヶ月連続となります👋
今回は
体調不良や
忘年会などの都合により
今までで最短の
３日間プログラム
実質の絶食時間は
約36時間くらい❓
今日は３日目の最終日
お昼から回復食に入ります🍽️
推奨の回復食は苦手な為
僕はプロテインで代用👋
動物性タンパク質は入っておらず
植物性タンパク質のみ使用の
完全無添加のプロテイン💯
筋肉を付けたい方には
全く向かないけど
体調管理や
食べ過ぎを防ぐには持ってこい☝️
チアシード等も入っており
一包飲むと
結構満腹感が得られます🈵
一食置き換えダイエットにも良いかも👋
これまでの11ヶ月で
挑戦したファスティングは
計３種類
7日間プログラム
４日間プログラム
そして今回の
３日間プログラム
当然
絶食期間が長いほど
辛く感じる時もある💦
反面
絶食期間が長いほど
ファスティングの体感は良く分かる🙆♂️
今回は
初めての３日間プログラム
眠りやすい
むくみが取れる等の体感はあるけど
やっぱり長期の方がスッキリする🧐
ファスティングの目的は
身体をリセット&リフレッシュ☝️
正直
少し物足りないのが
今回の素直な感想🧐
来週も同じプログラムをやってみよ👋
逆に
この３日間プログラム
ファスティングに
初めて挑戦する方は良いかも🙆♂️
３日間プログラム
食事をしない辛さは
ほぼありません😁（古江の体感）
ご興味のある方は
このプログラムからが良いかもね👋
ファスティングについて
質問等あれば
お気軽にお声掛けください☺️
お答え出来る事があれば
幸いです☝️
それでは皆さんまた明日❗️
バーイ👋
なるべく素の髪を大事に
ご自身だから出せる
自然なキレイを目指してます
シンプルなスタイルの中に
ご自身のキレイを詰め込みます！
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