「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
2024年８月31日以前のブログは
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952日目
11月5日(水)
今日から
毎月一度のファスティング
今月も４日間プログラムにて行います☝️
４日間のプログラム
👆の表の様に
準備期→48時間ファスティング→回復期
この流れ
ルールに沿って行うプログラム
初日の今日は
準備期にあたります☝️
準備期のお昼
僕は毎回プロテイン☝️
ちょっと特別なプロテインで
動物性のタンパク質は入っておりません😳
なので
筋トレしたりする時に飲む
一般的なプロテインとは
使用目的が異なります👋
肌や髪 身体を作るのに
必要不可欠なタンパク質
ファスティングをするにあたり
予め摂取してた方が身体にはええです☝️
僕が飲んでるのはこちら💁
無添加の100%植物性タンパク質
これを水に溶かし飲んでます👋
こらが意外と美味しい😋
コーヒーや黒ゴマなどの味のある中
僕は抹茶味を好んで飲んでます🤓
「こんなんでお腹は満たされるん⁉️」
そんな質問も受けますが
意外にも結構お腹は膨れます🫃
日常で
不足しがちな栄養補助として
ついつい食べ過ぎてしまう方
食事の少し前に飲む事で
先にお腹を満たし
食べ過ぎを抑えてくれます🙆♂️
ファスティング時だけじゃなく
いろいろな活用の仕方がありますね🤓
そんな優秀なプロテインに助けられ
ファスティングプログラム
初日を過ごして参ります☝️
最初は抵抗があるかも知れんけど
慣れると意外に楽なファスティング
良い習慣となってます👋
ご興味のある方は
是非お試しくださいね🤓
それでは皆さんまた明日‼️
バーイ👋
なるべく素の髪を大事に
ご自身だから出せる
自然なキレイを目指してます
シンプルなスタイルの中に
ご自身のキレイを詰め込みます！
Def
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