「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい
2024年８月31日以前のブログは
こちらから
790日目
5月28日(水)
今朝はよく眠れました❗️
久しぶりにスッキリ
天気も快晴☀️
良い1日になりそうです‼️
皆さん
睡眠バッチリとれてますか？
今日のブログは昨日の続き
「睡眠不足だと食べ過ぎる⁉️」
昨日はそこで終わったので
今日はそこから👋
まず
早速結論から言いますと…
睡眠不足は食欲が増す☝️
これは正解🙆♂️
睡眠不足だと
食欲を抑えるレプチン
というホルモンが減少し⤵️
食欲を増やすグレリン
が増加する⤴️
睡眠不足は
こんな事にも影響するんじゃね🧐
ここで皆さん
「睡眠」に関するお悩みありますか⁉️
「ある」か「ない」かで
想像してみて下さい☝️
「ない」って方も
いらっしゃるでしょう☺️
じゃあ
ご自身の睡眠に
「点数」をつけるとしたら？
自信を持って100点満点‼️
そんな方がいらっしゃれば
ホンマに素晴らしい👍
めちゃくちゃ良い事👏
でも…
ほとんどの方が
100点じゃないんじゃないでしょうか⁉️
…となると
ほとんどの方が睡眠にお悩みがある⁉️
そんなふうにも思えます🧐
因みに僕の自己採点は
70点…
寝つきは良いけど
夜中に数回目が覚める😢
目が覚めると
しばらく眠れなくなります💦
今朝よく眠れたのは
入浴時間のコントロール⏰
就寝2時間位前に
40度位のお湯に入浴しました🛀
そんなちょっとした事で
少し改善されるんですね☝️
就寝前に
身体の奥の体温が一度ほど下がると
眠気が来るそうです🥱
少し意識する事で
質の良い睡眠に繋がっていくんですね👋
いろいろある睡眠の役割
その中には
美容と健康に繋がる事が
沢山ありますよね❓
その中でも「細胞の新陳代謝」
これはお肌や髪の毛に大きく影響し
睡眠不足は
肌や髪のトラブルに繋がります🫢
アンチエイジング界の
キングオブホルモン👑
そう言われる
成長ホルモン
これは睡眠中に
70パーセントが作られるそうです☝️
「鬱病」や「ボケ」にも繋がる寝不足
最近では
睡眠キャンセル界隈
そんな言葉が出来てるようですが
ホンマによく寝た方がいいですよ👋
寝てない自慢は身を滅ぼしますよ🧐
因みに
日本は先進国中
睡眠時間は最下位
今一度
ご自身の睡眠に
向き合ってみても良いかもですね👋
まだまだ書きたい事が沢山ありますが
要は…
睡眠不足は身体に悪い‼️
睡眠不足は美容の大敵‼️
そんなお話し😛
まだまだ書くべき事は
沢山ありますが
もう眠たくなったので
今日はここまで👋
睡眠時間を優先します☝️
僕は睡眠優先界隈です👊
ご質問があれば
ご来店の際に是非どうぞ❗️
それでは皆さんまた明日‼️
バーイ👋
なるべく素の髪を大事に
ご自身だから出せる
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