「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
2024年８月31日以前のブログは
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685日目
2月9日(日)
7日間ファスティング
今日で６日目
昨日までは前日のことを書いてましたが
今日からリアルタイムになります☝️
今日の体重は70.6
昨日からはマイナス0.3キロ
スタートからはマイナス3.6キロ
ここら辺から
身体に蓄えた脂肪を燃やすんじゃろね👋
簡単に体重が落ちなくなった🧐
プログラム通りに進めるので
今日から復食期（回復期）
通常の食事にいきなり戻すと
お腹を壊したり
リバウンドしやすかったり…
大変な事になりやすい👋
実際に僕も
過去に体験済み😆
初めてやったファスティングで大成功🙆
その後に行った
2回目と3回目のファスティング
調子に乗って
オリジナリティを出し過ぎて…
復食期に
家族の残り物の唐揚げをつまんでみたり🍗
お酒を飲んでみたり…😅
なんかね…
絶食が終わると
安心しちゃって気が緩むんです🙄
現に昨日までは
あまり感じなかった空腹も
「そろそろ食べれる‼️」って思うと
急にお腹が空いて来る😛
今回のファスティング
今日と明日
最後の２日間が1番辛いかも😊
最後の２日間
何でも食べて良いわけじゃないですよ☝️
油物やお肉はダメですよ❌
アルコールなんかはもってのほか❌
推奨は僕の苦手な
ファストプロミール
こんな感じで
ドロドロとお粥みたいな感じです
僕はプロテインで過ごします✊
ファスティングって
いろいろな考え方があると思うけど
僕らが行ってるのは
なるべくファスティング時に
高GI食品を避けると言う物☝️
高GIの物を
ファスティング後に食べると
血糖値が上がり過ぎて良くないらしい🧐
ドロっと水気の多い
お粥なら良いんじゃない？
って話にもなりますが
実はお粥は中GI食品🥣
ご飯自体が高GI食品なんですね👋
ファスティング後は
空腹状態で血糖値が下がっとる
なるべく低GI食品から食べ始め
血糖値の急激な上昇に
気をつけんといけんのじゃね👋
低GI食品を見てみると
ドロドロにしかもバランス良く
調理するのが難しそうな食材ばかり🧐
だから
ファストプロミールが推奨されとるんと👋
…僕は食べれんけど😭
そんなこんなで
終盤を迎えた７日間ファスティング
明日でこの内容とも暫くお別れ👋
果たしてどんな結果が出るのでしょうか⁉️
…
あぁ〜
カツ丼食べた〜い‼️‼️
それでは皆さんまた明日‼️
バーイ👋
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