こんにちは😃
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院です😊✂️
７月２１日（火）
熱中症アラート⚠️
出ちゃいましたね〜🥵🥵🥵🔥
⬆️悪魔の配色👿💥ヤバいわぁ😨💦
みなさん、
体調いかがですか❓
何か不調を感じてますか⁉️🧐
疲れる…😮💨
ダルい…
なんか、太ったんかなぁ…🙁 とか
とにかく
常に、
小まめな水分補給は
絶対です‼️‼️
⬆️この１リットルを午前中には飲み切る👍
普段から習慣に無い方は
まず常に意識をすることから🙂↕️
ちなみに
この三連休中、
暴飲暴食された方いますか〜⁉️👀
では具体的に🧐…
ここ最近
キンキンに冷えた飲み物やアイス、
麺類（そうめんやうどん）など
頻繁に摂取してませんか⁉️🫣
⬆️できれば蒸留酒にしましょう🙂↕️
⬆️まだ、冷凍フルーツならOK🙆♀️
できれば、温そうめんに海藻や薬味を添えて☝️
⬆️ハムは🙅♂️蒸し鶏やササミと玉ねぎを添えて👍
夏のアルアルですょね〜🫢
分かるぅ〜😂💦
でも、
それらが思ってる以上に
身体への負担が
大きいってこと😱🌀
つまり、
代謝機能を弱めるってこと
これらが結局、
血行障害を起こし
疲労回復を邪魔したり
抜け毛や肌トラブルを招く💥
インナーケアは、もはや
当たり前な時代🧐☝️
⬆️無きゃ困るアイテム達😍
⬆️内側の意識は特別な事じゃなく必然だから‼️
さらに、
涼しい部屋に居るばかりで
動かない…汗をかかない…
これもバテる要因の一つ😮💨
暑い時こそ、
動きましょう💪🏼💪🏼💪🏼
紫外線対策は大前提で🫣👍
ただし、くれぐれも
頑張り過ぎたり
無理せずにね🥹☝️
熱中症予防もしながら
夏バテ予防に適度な運動と
必要な栄養を正しく摂取して
夏老けを撃退しましょ🤭💪🏼
続きはまたね〜👋
ではでは
今日のブログはここまで☺️
また明日👋
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇♂️
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました☺️
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね💓
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