「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
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941日目
10月25日(土)
昨日の営業は
なんか愉しくなるスタート✂️
朝からみんなボーダー
ボーダー
ボーダー
店内に
4人ボーダーの人が居る状況😂
季節の変わり目
白黒メリハリの効いた服
チョイスしちゃいますよね😁
なんか愉しくなって
ついつい写真を撮らせて頂きました📷
ご協力の皆様
ありがとうございました😊
そんな昨日の営業後も
先日に引き続き
「フランス式アロマ」のお勉強
仕事も学びも
メリハリつけてやりましょう☝️
そんな昨日の勉強会📚
美容と健康について
お話しをさせて頂いているDefでも
よく話に出る「睡眠」について
ちょっと興味深いお話し🤔
健康と睡眠
切っても切れない関係なのは
皆さんご存知の事かと思います☺️
昭和平成の時代
栄養ドリンクのCMで流れてた
「24時間たたか〜えますか？」
覚えてますか？このCM🧐
幼い頃このCMをみて
「大人になったら大変だ💦」
そんな事を感じたのを思い出します😆
時代は変わり…
令和の現代
「働き方改革」や
週休2日制の導入などにより
労働時間は減り
僕ら美容師の世界も
随分と働きやすくなった気がします😊
そして労働時間が減った分
2020年以降
少しずつ増えた睡眠時間⏰
良かった良かったと思うのは
ちょっと早いですよ☝️
ここ近年
年々増加傾向にあるのが
睡眠障害
主な原因となるのは
夜更かしやストレス
アルコールなど理由は様々💦
就寝前のスマホやゲームやYouTube
画面を見続ける事も
それに繋がると言われています☝️
そして
そんな睡眠不足から
日常の生活に大きな支障が出る方も💦
人間ですから
眠れない事は誰でもあります☝️
これが2週間以上続き
日常生活に支障が出ると
「不眠症」となる様です
薬を服用するって場合も
あるかもしれませんが
副作用やリスクがあるのも事実😢
規則正しい生活を意識し
日々の生活環境を見直す事で
自然と解消される場合も多い睡眠のお悩み
日中に日光を浴びる事や
リズム運動（ウォーキング等）で
脳内のセロトニンの分泌を活性化させ
夜は暗くなったらゆっくり過ごし
スムーズな入眠に繋げる☝️
小さい頃を思い出し
その頃の様な過ごし方が
良い睡眠には良いみたいですね👋
その際に大切になるのが
入浴だったり
アロマだったりを上手く活用できたら
より質の良い睡眠に繋がりますよ😴
そんなお話し☺️
日常生活
明るい時は
しっかり活動する🏃♂️
暗くなったら
ゆっくり過ごす時🛏️
メリハリをしっかり意識すると
良いかもしれませんね👋
何か参考になれば幸いです☝️
お悩みに合わせたアロマをご提供します
アロマの効果効能などのお話は
直接お問い合わせ下さいね☺️
それでは皆さんまた明日❗️
バーイ👋
なるべく素の髪を大事に
ご自身だから出せる
自然なキレイを目指してます
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