「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
2024年８月31日以前のブログは
👇👇こちらから👇👇
684日目
2月7日(土)
2月４日(火)から始めた
７日間ファスティング
前日の事を振り返りながら
1日遅れで書いてます📝
今日で４日目の
ファスティングに関するブログ
そろそろ読まれる方も
毎日毎日ファスティングの内容に
飽きてくるとは思いますが
有り難い事に
興味を持って
続けて読まれてる方が
いらっしゃる様なので
引き続き書いて参ります🙇
感謝です🙏
昨日がスタートして
ちょうど中間日
今回は
中間報告と参ります☝️
時系列で書いて行きます
数字が1番分かりやすく
お恥ずかしながら体重を…🤗
スタート時
身長172センチの
体重74.2キロ
重いどうかは別として
これが現実😛
正月開けてから
全然体重が落ちず
この辺りの数字を行ったり来たり🤭
過去最高ではないものの
それに近い位の体重😆
朝は酵素ドリンクを飲み
昼と夜ご飯は
ファスティング準備食
僕にとっては
この準備食が一番辛い🥵
（ほとんどの方は美味しいと言われてます）
あとはお水を2リットル以上💧
初日に辛かった事は
⚪︎準備食を食べる事
⚪︎家族の食事風景を眺める事
そのくらいの事
まだまだ始まったばかり☝️
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２日目
73.7キロ
日々の生活の中でも
この位の上下はあるので
こんなもんかと言う感じ🧐
昼過ぎ辺りから
ファスティングに伴う
少しの頭痛と眠気🥱
水と酵素ドリンクを混ぜた物を
沢山飲むと頭痛は治りました👋
代用で塩や黒糖でもOKとの事🙆
この頭痛
体調不良か？
それともファスティングによるものか？
判断付きにくいですが
過去にも同じ様になった経験から
そのまま続行🏃♂️
それ以外は
お腹空いたな〜って事もあまりなく
普通に過ごせました👋
朝 酵素ドリンク
昼 準備食
夜 黒胡麻きな粉のプロテイン
結局は準備食に耐えきれず
プロテインに切り替え
こちらは全然平気でした💁
この日は
頭痛と眠気が辛かった😓
お通じの話しになりますが💩
お腹が痛い訳ではなく
便がだんだんと
液体に近くなって来ました😮
良い実感は
この日から睡眠が深く
凄く良く眠れる💤
水と酵素を沢山飲めば
特にツライほどの空腹は無い☝️
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３日目
72.4キロ
この日から完全に
液体のみの生活🫗
朝 昼 晩 関係なく
喉が乾いたり
お腹が空いたり
口が寂しくなると
酵素か水を飲みます
空腹感は不思議と無いけど
何か口にしたいと言う気持ちになる🧐
頭痛とかはもう無くなり
だんだんと
穏やかな気持ちになって来る☝️
身体も軽い🤭
イライラすることもなく
気持ちがフラットな感じ🤗
概ね順調な気がする☝️
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４日目
71.7キロ
たぶんこのくらいから
胃腸内の固形物を消化し尽くし
身体に蓄えてきたもの
いわゆる脂肪を
代謝という方で
燃焼して行くんでしょうか🧐
腸内で
消化や代謝を行うのに必要なものそれが
酵素‼️
だからファスティング時に
酵素を最初から飲み続け
消化から代謝へ
スムーズに移行させる必要が
メチャクチャあるんですね👋
集中力がいつもより増す感覚
身体も軽く
気持ちも軽い❗️
夜8時ごろに
急にお腹が空いたけど
水と酵素で空腹を満たす🫃
ついでに
今日2月8日迄行きましょう☝️
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５日目
液体生活は今日で最終日
お❗️ここまで来たか‼️
昨夜の空腹感は全くなく
身体もスッキリした感じ😚
頭痛や眠気ももうありません
身体は凄く楽ですね👋
肌の調子が良い👋
赤ら顔が少し治り
正月以降続いた
口周りの吹出物が
いつの間にか無くなった🙂
近年稀に見る位調子が良い
ん〜嬉しい❤️
今日は
スタートから今日迄の
体重の変化と
体調や気持ちの変化を書いてみました📝
残すは後２日
ファスティング後にとても大切な２日間👋
その様子はまた明日❗️
バーイ👋
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