「美容と健康」は
密接な関係にあると考え
ご自身だから出せる
「自然なキレイ」をテーマに
ヘアケア スキンケア インナーケアの
「根本改善」を目的とした美容院
Def 古江です
2023年３月30日より
スタートしたこのブログ
日々の事や思った事や感じた事
これが古江と言う人間
そんな事をツラツラ毎日綴ります
お時間あればお付き合い下さい👋
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1034日目
1月29日(木)
昨日から始まりました
3日間のファスティングプログラム
この短いプログラムを
月に2度するのが
今の自分には
ちょうどいい気がしますね🧐
意外かも知れませんが
始まったかと思うと
あっという間に終わる気がしますよ👋
ファスティングに踏み切れない
理由の一つでよく聞くのが
ファスティング中
家族の食事を作る時がツライそう😓
そりゃそうですよね💦
自分は食べれないのに食事を作る…
想像すると
結構ハードルが高くなりますよね😅
そんな方にも
この短いプログラム
割と取り組みやすいんじゃないでしょうか？
それと
外食や会食が多い方🍺
僕はこっちのタイプ☝️
長いプログラムだと
スケジュールに当てはめるのが
割と大変💦
短いプログラムだと
断然スケジュールが組みやすい🗓️
そして外食は
普段よりも腸に負担がかかる場合も多く
率先して
腸を休める事をした方が
いいと思いますよ👋
僕らが行っている
ファスティングは断食ではありません🙅♂️
一定期間
腸内に固形物を入れない
そうする事で
「腸を休める」事に繋がります👋
固形物を入れない代わりに
栄養補給や酵素の補給を目的として
酵素ドリンクをこまめに摂取します🥤
酵素は
腸内酵素の働きを助け
腸内の環境を整えるのに必要☝️
ここで気をつけないといけないのが
摂取する
酵素ドリンクの選び方☝️
果糖やブドウ糖
食品添加物等は
腸内環境の悪化に繋がる為
腸は休めず
動き続けてしまいます💦
腸を休めると
いろいろな良い事が得られます🉐
「3食キッチリ食べなきゃ‼️」
そんなご意見もありますが
ライフスタイルや
食べる量によっては
食べないって選択肢もありますよ☝️
それがファスティングです👋
昨日スタートしたファスティング
今日は丸一日
水と酵素ドリンクで過ごしました🥤
明日が最終日
酵素ドリンクとプロテインで過ごす
「回復期」となります☝️
ね！
3日ってあっという間でしょう😊
慣れたら
苦でも何ともないですよ👋
ご興味のある方は是非お声かけ下さいね☝️
それでは皆さんまた明日‼️
バーイ👋
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ご自身だから出せる
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