こんにちは☀️
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です😊
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
１０月２１日（月）
昨日、今日と連休☀️
今朝は６時起き😂
まだ寝たかったのにアラームに起こされた💦
昨日は起きて直ぐ📺観てみると
やっぱり今
旬なコトをやってた😳
足りてない事は分かりつつも
自己流の解消法で何とか
しのいでる感じ🌀
やっぱり短いんやなぁ🧐💤
みんなさまざまで
眠れないコトが
ストレスに感じてる😰
眠れないことによる
不調があるから🌀
ほとんどの方が
理想的な睡眠が取れてないと💤
ポイントはいくつかあるけど👀
よくあるあるなのが
食事と就寝の時間が
開いてないとか…
適度な運動をする🏃♂️
ぬるめの湯船でりラックス♨️
などなど…
無心でリラックス😌
この時間を確保することが
必須かと😙🙌🙌
私自身、体調崩してから
とくに意識が強くなったのは
睡眠時間を大事に⏰💤
ついつい目の前の事に
集中しがちで無理したり…
でも、
数年後も
当たり前に
仕事ができるように💪💪
となると、意識する点が
変わってくるのでは⁉️👀👀
人にはタイプが色々だから
無理出来る方そうじゃない方と様々
だから
優先準備もさまざまだし
リズムは自分で作るもの👍
睡眠や生活や仕事も…、
色んなリズムの乱れが
身体の不調につながるから😱
他人事では無く、
自分事‼️
自分を大事に🫶🫶🫶
食材にこだわるとか
通勤中に歩く距離をのばすとか
スキンケアにこだわるとか
寝具にこだわるとか
きっと、そういう
積み重ねが内側も整うし
イイんょね😙👍
それが観える箇所に
影響するから👍✨
お肌だったり髪だったり姿勢だったりね🙌🙌
直ぐの変化は難しいかもやけど
少しずつね🤭👍👍
そんなわけで
今日はここまで🤭
せっかくの連休なので
身体を労わるとします😌
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました👍
良かったら覗いてみてね🤭⬇️⬇️⬇️
ではまたね〜🫶
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