こんにちは🌞
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
７月２日（水）
今週もスタート▶️👀👀
そして、
今月のＤｅｆの
ファスティングもスタート▶️💪🏼
今回は２人とも
４８時間タイプ⏰で挑みます👍
私たちはもう４０代後半😂💦💦
できるだけ体の負担を取りながら
取り入れるモノを選択し
身体を適度に鍛える💪🏼💪🏼
いろいろと
機能低下するお年頃😂
夏のファスティングを
正しくやれば夏バテもヘッチャラ💪🏼
夏はファスティング
に適した季節の一つです。
代謝が上がりやすく、デトックス効果も期待できるため、夏バテ予防や健康維持にも繋がります。
ただし、夏は
汗をかきやすく💦
脱水症状になりやすいので
水分補給をしっかりと☝️☝️
コレはめっちゃ重要‼️‼️
ファスティング中の
小まめに水分補給は大前提🙂↕️
ちゃんと栄養素を摂りながら💪🏼💪🏼
一般的に、
ファスティング中に
オススメと言われる酵素ドリンク🥤
ちゃんと内容を
十分に知った上で利用しないと
せっかくのファスティングが
無意味になることも😱💦
じつは、ガッツリと
ガムシロップが入った
酵素ドリンクもたくさん出回ってる😨
見つけられない💦
分からない💦
って方は、
まずＤｅｆの2人に聴いて🤭☝️
ちなみに、
今月の発酵酵素は
ジンジャー🫚にしたょ🤭👍
仕事中、エアコンの中での勤務💪🏼
１日１０時間以上冷えてる
私の身体😨💦
中から代謝を上げつつの
栄養摂取😋👍
今日は準備食に
プロテインを😋
あとは発酵酵素と水👍👍
夕方の時点で
水だけでも2.5リットル完飲😋
美味しいからゴクゴク飲める😋👍
水は苦手💦
コーヒーなら飲めるけど🌀
ってかたは、まずは👀
水をしっかり摂る習慣付けを💪🏼
水分補給は、
ファスティング期だけじゃなく
日常的に欠かせないことだから☝️
アイスでクールダウンはできても
そんなの一時的に過ぎない😂
夏バテ予防にも
この夏ファスティングを🤭💕
今日は以上でーす☀️
また明日👋
ではではね〜☺️
また明日ね〜☺️
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました☺️
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね💕
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