こんにちは😊
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
５月１９日（月）
日に日に真夏が近づいてきてますな😳
気温がずいぶんと
上がってきたなぁ😳
朝起きた時の体感が違う👀
日常の問題点にも変化が🧐
熱中症対策も準備しとかないと🥵
外を歩いてると
持ち物にも変化がね👀
スマートウォッチ⌚️かと思ったら👀
なるほどね🧐
意識づけから習慣に💪🏼ですな👍
無意識に出来ることと
そうでは無いこと…
そこは大きく違うのでは⁉️👀
例えば色々とあるよね🤔
毎朝のラジオ体操💪🏼とか
毎日歩く🚶とか
当たり前に出来出ること☝️
それ以外のことはよっぽどの
強い意識がないとね😂
悪い習慣はなかなか抜けない🌀
良い習慣はなかなか付かない💦
ついつい
ダラダラしちゃうとかね😅💦
休みの日のダラダラは
好きなんだけどのちに
大体後悔してる😂💦
だから、とりあえず
身体を起こして
まずは白湯を飲むことにしてる🍵
何となくスイッチが切り替わる👍
そして、朝酵素🥗を飲む👍
朝の菌活💪🏼💪🏼💪🏼
そして基本、移動は歩き🏃➡️
大人も子供も良く歩く方が元気🤭💪🏼💪🏼💪🏼
毎日の習慣に
筋肉を適度に動かす💪🏼が
あると無いとでは
運気も違う👀らしいょ🤭👍
昨日はたくさん動いた日🏃➡️🏃➡️
人は動くと変わる⁉️👀
うん、変わる‼️
そんな気はするょ🤭
時間が無い時は別として
できるだけ歩いた方がいい🏃➡️👍
気持ちいいしね👏✨
循環🔄循環🔄👍👍
筋肉が動けば血流も良くなるし
メンタルも整うしね😊
こまめな水分補給は大前提👍
みんなで動こう🏃➡️💪🏼💪🏼
よしっっ👊
洗濯したら
歩いて移動だぁ〜🤭
今日は以上になりまーす☺️
良い一日を😊💕
ではではね〜👋
また明日ね〜😊
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました😎
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね😊
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