こんにちは🌞
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です😊
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
２月９日（日）
今日はみなさんご存知の
🍖肉の日🍖ですね😂
肉と言えば👀
タンパク質やね🍖
この、タンパク質の
種類や量や質によって
プラスにもネガティブにも働く😳
ってことは、
選び方を注意せんとな⚠️
裏表示を必ずチェック✅しましょう🫣👍
何が入ってるのか
まず、内容を知ることが大事👀
強い肌も髪もバランス💪🏼
タンパク質もビタミンも大事😙💪🏼
最近、とくに
タンパク質不足が
注目されとるもんね🧐👀👀💦
基本的にほとんどの方が
不足しがちとか😱😱🌀
基準値に達して無いと😨💦
内からも外からも
両方から良質な
タンパク質補給を💪🏼💪🏼
外からしっかりたっぷり潤いを蓄えてと🤭👍
お肌や髪が綺麗な方は
ちゃんと
プロの話を
受け入れてくれる😍👏
プロテインナチュラ💪🏼コレしか勝たん😍👍
まさに、コレは栄養たっぷりな食事😋👏
この内容をクリアしたプロテイン
他に出会えんだろぅな〜😳😂👏
消化不良の心配ゼロ😳🙂↕️👏👏
でも先ずは一日を通して
たっぷりの水で満たして👏👏
水不足は論外よ😂💦💦
ホンマにそれくらい大事🫣💦
水、水、水、水💧💧💧👍👍👍👍
肌荒れしやすい方って
水分補給足りない方が
多い傾向😨😱😨😱🌀
ま、話は戻って👀👀👀
元気な身体、
元気な肌、元気な髪…
これらを作るには
欠かせないモノがある👊
良質な
タンパク質とビタミンB
この二つは欠かせん😂👏👏
最近、インナーの話が
多めやけど理由は…
これも全部
代謝を上げるため⤴️⤴️💪🏼
健康な肌や髪を
作り続けるため💪🏼💪🏼
肌の中から代謝上げてかないとね〜⤴️
あと、こちらのバランスを
お忘れなく😱😨👍👍👍
連日、ほんと
睡眠に悩んでる方が続く😱
根本から改善するなら
病院へ行くより
まず来てみて😙💤💤
しっかり
紐解いていきましょ👍💕
何をスタートするにも
まずは現状を知る😳👍
それから試してみるとか😍👍
気になってるコトを放置せず
少しずつでも
解決していきましょ👏✨
大丈夫🙆大丈夫🙆👍👍
タンパク質もビタミンBも大事やけど…
じゃあ、…
水💧をしっかり飲むことから🤭👍
中から潤いを蓄えて〜🙂↕️
よし‼️あとは、
みんなしっかり風呂🛀浸かって
はよ寝ようやぁ😍💤💤
お肉はほどほどに、
消化に良い物を腹八分🙆
夜は特に腹六分くらいがいいかも😂👍
きっとよく眠れるょ🤭💤
くれぐれも
お肉🍖の食べ過ぎには
注意してね〜⚠️
消化に負担かけて
身体がだるくなっちゃうから🤭💦💦
今日は以上になりまぁす🤭👏
ではではね〜👋
また明日ね〜
🤭🤭🤭🤭😍
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
🫶🫶🫶🫶🫶🫶
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました👍
良かったら覗いてみてね🤭⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね👋
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