こんにちは🌞
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
９月２１日（日）
今日、明日はお休みです☀️
一瞬の出来事から1週間が過ぎ…
正直、頭の中もグチャグチｬだった🌀
初めての経験からくる心労…😮💨
まだ変なメールがくるし😤しつこい💢
気持ちが行ったり来たり…
自分自身に何で⁉️😢💦って…
そうは言っても、
もうすでに
起こってしまったこと🥹
もぅ2度と同じ目に
あわないように😮💨
疑う気持ちを持つ👊
今週こそ気持ちを切り替えて🥹👏👏
時期もあったのかもなぁ…🤔🌀
秋には
寂しさや気分の落ち込みを
感じる人が多く、
その原因は日照時間の減少による
セロトニン不足、
夏の疲れと寒暖差による
自律神経の乱れ、
そして環境の変化への
ストレスなどが挙げられます。
秋うつ 秋バテ🍂
という言葉があるくらい
体調不良やメンタルの不調が
出やすい今🫢💦
季節の特徴を知っておくと、
先に構えられて予防線が張れる👍
対策としては、
☀️朝日を浴びて
セロトニンの分泌を
活性化する💪🏼💪🏼
生活リズムを整えたり
適度な運動、
バランスの良い食事、
ストレス管理などが有効ね👏✨
これからもっと
寒暖差が強くなってくる🫢
不調が出ないように
今のうちに整えとこ🙂↕️👍
今朝、4時に目が覚めたんやけど
1週間分の疲労感を
少し回復できてる
体感がある🫢👍
昨日の夜は
プロテインに置き換えして
ゆったり湯船でボーっと🛁
やっぱり、
胃を休めると
何かしらの回復が
早い気がする🤭👍👍
体調が優れない時に
モリモリ食べても
しんどくなるだけ😮💨
せっかくの週末を
快適に過ごして頂くための
ワンポイントになるかと🤭👍
お時間がある方は
お散歩に出掛けてみましょう💪🏼
きっと気持ちいいですょ🏃➡️✨
お休みの方は良い休日を👏
お仕事の方は
いってらっしゃいませ👋
今日はコレにて終わり〜🫡
ではではね〜☺️
また明日ね〜☺️
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇♂️
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました☺️
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね💓
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