こんにちは🌞
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
７月４日（金）
連日の酷暑🥵💦💦
寝辛さもあったり…🌀
みなさん、夜もエアコン
つけて寝てますか❓👀
睡眠の質を上げる為には
重要なんです🙆♂️
そして👀👀
もし、寝れないからという理由で
こんな事してないですか❓🫣
暑い日の🍻は最高ですもんね😂👍
華金には🍻ですょね〜😂👏💦
でも、
お酒よりも先ずはお水をね🙂↕️👍
水質にも
こだわりましょう🙆♂️
特にファスティング中は
絶対コレ👍✨✨
身体への作用も全然違うし
とにかく
めっちゃ飲みやすい😍👍
夏の補水は重要🙂↕️💪🏼💪🏼
良質な水を入れて
デトックスを促す💪🏼
体内の水の入れ替え✨✨
循環🔄循環🔄
代謝を上げるために⤴️💪🏼
巡りを良くするために🔄💪🏼
それには
有酸素運動はとてもいいね👍
筋肉を増やして血流を促す💪🏼✨
でもこんな酷暑の中
くれぐれも無理のないように🙏💦
熱中症になっては
元も子もないから🥵💦💦
また、
時には道具に頼りつつ
自己治癒力をサポート👀💕
頭にも顔にも筋肉は存在する💪🏼
だから、固まった筋肉は
動かしてあげないと🙂↕️☝️
血行障害を起こしちゃう😱💦
Ｄｅｆの強髪メニューはリフトアップが凄い😍
発汗が急に増えたいま
筋肉の弱り、肌の乾燥は
かなり進んでます💦💦
コレは、
自身が思ってるよりも
かなりです🫣💦💦
だから睡眠の質を上げて
代謝機能の回復を促そう🥹☝️✨
早目、早めに
ケアしておきましょう🙂↕️👍👍
そして節水にも
意識を向けないとですね🙂↕️
ホント今年の夏は過酷🥵💦💦
みなさん、
無理のないように
お過ごしくださいね🥹
最後に、
睡眠の質上げ⤴️プチポイントを👀💕
19時以降は照明を暗めに💡
入浴は寝る約２時間前に💤☝️
私もそうします🤭💤💤
せっかくのファスティングを
有効活用しなくてはね🙂↕️👍👍
ちなみに明日が回復期💪🏼✨
今日は以上でーす☀️
また明日👋
ではではね〜☺️
また明日ね〜☺️
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました☺️
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね💕
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