こんにちは♪
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
５月９日（金）
今朝はめっちゃ眠い🥱💤💤
だけど、だるさは無い🤭👍
今日は気温が低かったなぁ🥶
体感がより敏感😳👍
今日は睡眠について😪💤
描きまーす😊
自分時間を増やしたいから…
確保したいから…
その為、睡眠時間を削る🛌
睡眠キャンセル
という方が、老若男女
増えてるようで🫣
でもね、
睡眠時間を疎かにしちゃうと
リスクしか無い😨😱💦
６時間は最低ライン💦
寝てる間に疲労回復などの
代謝が左右する時間帯⏰
睡眠を６時間以上は確保したい🌀
と言うことは、お肌にも
多大なる影響が😳🫣😨
寝不足や睡眠の質が悪いと
免疫力もダウン⤵️
だから病気や肌荒れも
しやすくなる😨
腸内菌と同じように
お肌にも善・悪の菌たちが
肌の健康バロメーターを
左右してるんです🫣😳
最近、
なんか肌荒れが治らん😂💦
って方は
睡眠💤食事🍽️の
見直しが必要かと👀👀
見直すなら早いうちに👏💦
美容も健康も
生活リズム⏰は
めちゃくちゃ大事💪🏼
本日、
ファスティング３日目😋
頭痛も倦怠感もなく
いたって順調👍👍
間違いなく
身体の中で少しずつ
変化してきてる🤭
明日以降も楽しみ😊🎵
もしも、
いま何かしらの
不調があるのなら…
いつか病気になる😨😱
そうならない為には
何か始めないと👊👊
Ｄｅｆは７日（火）〜１３日（火）まで💪🏼💪🏼
急に言われても無理〜😱💦
って方は、
今すぐ出来ることから
意識してみてくださいね😊
ベジファースト🥗とか
早く寝る🛌とか🤭👍
出来ることからコツコツと💪🏼👍
それが大事👍👍
今日は夕方から
警報級の☔️らしいので😱
みなさんも早く安全に帰宅して
早く寝ましょうね〜🏃➡️👍
今日は以上です😆
😊
ではではね〜👋
また明日ね〜😊
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました😎
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね😊
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