こんにちは♪
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です！
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
５月８日（木）
今日は美腸の日✨だそうな👀
日付は「美腸」には1年を通じて継続した活動が必要であることと、腸の形状から数字の「8」がイメージできることから毎月8日を記念日としたもの。
腸を整えることで健康と美容が維持増進できる「美腸」を広めることが目的。記念日は2023年（令和5年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。この日を中心として、美腸の啓発を目的としたイベントやセミナーなどが実施される。
「美腸」とは
「食事・運動・腸もみ」
の3つの基本習慣から
もたらされると👏👏
ということで、今日は
３つの中の運動に着目💪🏼🤭
昨日は、
仕事終わりに有酸素運動🏃➡️
めちゃくちゃ近所にジムが
あるんだけど👀👀…
続く自信がなくてね〜😂💦
２４時間いつ行っても👍
１日に何回行っても👍
思い付きで利用出来るのは
私にはメリットでかい🫣
もうちょい悩みます😂笑
身一つでできちゃうお散歩🚶♂️
夜散歩の自撮り🤳は
ピンボケあるある💦笑
もう一枚撮ってみよ💦👀👀
夜にカシャカシャ撮ってると怪しまれる😂💦
最後に遠回りして
ウォンツで日用品を買い物して
からのゴール🏠
１時間は歩こうと決めて…
約１時間半🏃➡️
うん🙂↕️スッキリ👍✨✨✨
🛀お湯を溜めてる間に
水分補給とお片付けして👍
10時半に就寝🛌💤💤
途中、夜中に
目覚めることがなかった👀👏
みなさんは
連休中の罪悪感…
って考えたりします⁉️👀
私はありました🫣💦
それを
無かったことに…するには👀⁉️
引くのも大事だけど
足すことから⁉️🫣🫣👍
やっぱり
水 水 水💧👏👏
せっかく飲むなら水質にこだわらなきゃ👍👍
昨日に引き続き
水の話にはなるけど、
やっぱり大事なんで😂🙏💦
連休中、
水飲む習慣が
いつの間にやら😱💦
日常的にほとんど
水分を摂らない🌀
⬆️ここ数日よく耳にします👂
この負の習慣が
肩凝りや頭痛にも影響する😨😱
水分補給不足は
血行障害に繋がる💥
ちゃんと小まめに
水分補給をすれば
代謝も上がる⤴️👍
循環🔄循環🔄🤭👏
良い習慣を身につける為には
よっぽどの意識が必要💦
でも全部
自分自身の為だから😂👏
継続して無意識でも
出来るようになれば
習慣化が実現👏👏
それが、結果的に
血流に作用し、
髪や肌に影響するんだから👍✨
クスミやタルミも
水分補給が足りない方は
とくに要注意ょ😱💦💦
さぁ、みんなで
一緒にコツコツ
頑張りましょ🤭👍
今日は以上です😆
😊
ではではね〜👋
また明日ね〜😊
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました😎
良かったら覗いてみてね⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね😊
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