こんにちは🌞
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です😊
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
１１月１９日（火）
昨日の今日なので…
でも、朝から夕方まで
なんとか動けました😂💦
ホッ😮💨
そんな今、
とにかく快復を促すために👀👀
基本中の基本👊早寝早起き👏
を優先出来るように
努めよぅと想います🤭👍
その為にはちゃんと
ポイント押さえとかないとね🫣
◉睡眠の質を高める
◉睡眠環境を整える
◉睡眠時間を確保する
◉モチベーションを維持する
などなどね😊👍👍
中でも、
睡眠の質を高める
コレがなかなか難しい😓
この質を高めるで
大事なポイントが入浴方法♨️
何度か書いてますが
入浴のお供には⁈👀👀
絶対にコレがイイ‼️‼️
汗もしっかりかけるんょ🤭👍👍
お湯をたっぷりためなくても
足浴🦶でもイイんょ👍👍
でも出来れば全身浴がイイ🥹♨️
今年のような
異常な寒暖差😨😰🌀
影響受けてる方がたくさん💦
それに気づいてない方もたくさん😂💦
何と無くな不調は
だいたい長引くから😱😓
そんな不調のケアに
ほんまオススメ♨️👍👍
冷えは万病の元☠️
芯からポカポカ脱力🤭👏👏
ハマるょ🤭ほんま好き🤭👍
って、言ってる間に
もう9時😱💦💦💦
ヤバイヤバイ😨🌀
10時には寝たい😂💦
睡眠時間⏰7時間
を何とか実現したい🥹💦
なので、
今日はここまで🙇♀️🙇♀️🫣🙏
続きはまた今度😂🙏
みんなも早く寝ましょ〜👏👏😴
スマホは手の届かない場所に置いてね🫣👍
おやすみなさ〜ぃ😙💤💤
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました🤭🫶
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2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました👍
良かったら覗いてみてね🤭⬇️⬇️⬇️
ではでは
また明日ね👋
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