こんにちは☀️
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です😊
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
１１月４日（月）
今日は何の日⁉️😳👀👀
いい推しの日📣
日付は「1104」で
「いい（11）推し（04）」
と読む語呂合わせから。
アニメやアイドルが好きな人たちが、
一番好き、一番応援している相手（推し）
について語り合う日。
なるほど〜🧐
私の推しはもう決まってる❣️❣️
わんぱくアイドル😂🤭💕
ちょっと会ってない間に
いつの間にか
もう９ヶ月が過ぎて
成長具合にビックリ😳💦
何から何まで新鮮で
甥っ子にとって
外の世界が未知過ぎて
常に前のめり🤭😂笑
もう、抱っこも
ベビーカーもイヤみたいで
とにかく
動きたい〜👊が炸裂中らしい🤣😅
出来ることがどんどん増えて
楽しくて仕方ないんでしょうね😙
当たり前ですが
私にも小さい時があった😅笑
時代ですなぁ😂💦
今から40年以上前👀💦
妹よりも私はとにかく
食べるより
よく寝る子だったと😪💤
だからこんなに大きくなったんやね😂💦笑
寝る子は育つ👶
と言いますが
あれはホントみたいです😳🤭
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
こどもの脳は寝ている間、
記憶された情報を整理するだけでなく、
体を育てる「成長ホルモン」が分泌されます。
睡眠不足のこどもの脳の海馬
（記憶を司るところ）が
小さいという調査結果もあります。
しっかり寝ることは、心身をつくります。
だから「寝る子は育つ」は真実です。
やっぱりそぅよね〜😙👏👏👏
だから睡眠中💤は
めちゃくちゃ大事な時間⏰
ってことね👍👍
成長ホルモンは
寝ないと出ない😱
睡眠不足の子は成績にも
悪影響が…👀💦
⬇️⬇️⬇️⬇️
寝不足が原因でやる気が出なくなったり、
キレやすくなったり、
注意力・判断力が落ちることが
確認されていますが、
子どもでも同様のことが
起きるとされています。
だから、
勉強の為に📚仕事の為に💪
睡眠時間を削るのは
逆効果かもしれない😨😱
子供の発育にも
私たち大人にも
睡眠時間は欠かせん‼️‼️
睡眠中に出る
成長ホルモンは
美容に必要不可欠だし😂💦
疲労回復
肌荒れ改善
育毛や発毛 など
睡眠不足だと叶わない😱😭
積極的に
睡眠の質にこだわる👏
これは欠かせんね😤👍👍
晩御飯の献立内容と
食事時間🍖、
寝具もそう、
寝る前の入浴法🛀も…
色々とポイントはあるけど
寝る前の呼吸も大事😙
深い呼吸を意識すると
いつの間にか入眠してる🤭💤
連休中ついつい
夜更かししちゃってた方も
今晩は早目にお休みくださいね🤭
仕事にも美容にも良くないからね😂👍
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました👍
良かったら覗いてみてね🤭⬇️⬇️⬇️
またね〜😙
コメント