こんにちは☀️
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です😊
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
１０月１９日（土）
昨晩からよく降りましたなぁ☔️💦
出勤や通学時に☔️って
ちょいと気分がなえますね😓
せっかく昨日
🛌早く横になったのに
雨の音と咳で
昨日は眠りが浅い😓🌀🌀
ちょっと考え事だったり
気になることがあると
目が冴えちゃったり🫣😳😳
これは、緊張状態による
自律神経の乱れになり💥
睡眠の質を下げてしまってる😱💦
睡眠に良い影響を与えるには
リラックスした環境作り🙌
これがポイントね🙂↕️
分かっちゃいるけどなかなか…
何でもいいんよ🤭👍👍
それぞれに
リラックス出来る環境は
違うから🙂↕️
私にとってのリラックス😎は
だいぶ行けてない岩盤浴♨️
みなさんご存知ですね😂💦笑
発汗💦と適度な運動🏃♂️は欠かせんね🙌
だから、
岩盤浴中に汗だくになりつつも
爆睡できちゃんうんです😴💤
スッキリ具合が全然違うんですょね〜🙌
この時も寝れるし
岩盤浴した晩はさらに寝れる👍💤
これも万人受けするものでは
ないんだけどね😂💦
でも私的にはオススメです🤭笑
やっぱり睡眠って大事👊👊👊
色んな支障が出る前に
睡眠の質を改めないと😱💦
⬆️これ見たら
絶対、睡眠取らなきゃ
老け込むわぁ😱😱💦💦💦
ってなるよね🫣💦💦
改善できるポイントを押さえて
今直ぐできそうなことからね👏👏
え⁉️そうなん⁉️🫣
意外かもしれないけど
そうらしい👀
色んなポイントがあるから
分からんかったたら相談してね👍
一緒に探っていきましょ🤭💕
週末になると
夜更かしする🤭って方多いけど💦
それも楽しみの一つだったり
するのもよく解るんよね〜😂
映画とか読書とか日常できないことをね🤭
分かるんやけど👀
ほどほどに👍👍
身体を労わってあげてね〜🙏💕
老けこまないように😱💦
ではでは
みなさま素敵な週末を👋
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
2024.8.31 まではアメブロへ
描いてました👍
良かったら覗いてみてね🤭⬇️⬇️⬇️
またね〜👋
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