こんにちは☀️
広島県廿日市市 Ｄｅｆ
経絡スパニスト
エステティシャン
ゆきちゃんこと
下村由希です😊
Ｄｅｆは、
美容と健康とは
密接な関係にある
根本改善を目的とした美容院✂️
１０月９日（水）
今日から晴れ☀️☀️☀️
🍂秋晴れ気持ちいいね😊👍✨
さてさて、みなさん
今日が何の日か
知ってますかぁ〜❓👀👀
熟睡の日💤😴💤
じゅ（10）く（9）すい（熟睡）
と読む語呂🤭💤
なるほどね👍
みなさんは熟睡💤出来てる❓😴
なぜこんな日が
作られたんだろぅ…👀👀
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️😂😂
睡眠の時間や質が悪い寝不足な人々に、
熟睡することの大切さを知り、
熟睡のための知識を学び、
熟睡体験をしてもらうことが目的。
なるほど〜🧐
ん〜…まぁ、
時代なのか何なのか🧐…
睡眠に悩んでる方が
ずーっと絶えないもんね😂💦
ん〜むしろ増え続けてるし😓🌀
なかなか
意識してないかもやけど
これを機に
意識した方がいいかも🧐💤
実際、お客さんの中にも
けっこう多いんょね〜💤🌀
お話聴いてると辛そうで😓
コレって
深刻な現代病💤と言っても
過言ではないんじゃない⁉️😨
そんな気がする😓
睡眠外来 頭痛外来 など
こんな科ある以上
悩んでる方が多いって
ことよね😓🌀
かなしいかな、私もその一員…😨
ショートスリーパー😴
って方は別としてもさ、
やっぱり
たっぷりと良質な睡眠は
確保したいもんね😂💤
睡眠を怠ると
いろいろと身体に
支障が出ちゃうから😨💦
そんな今日、
数日後にハーフマラソン🏃♂️へ
挑むという男性のお客様が
大会前のケアに🤭🫶🫶
いつもは約2週間毎に
経絡スパされてるんだけど、
今回はとくに🏃大会日に合わせて
日にちを調節🤭👍👍
しっかり
パフォーマンス力を
最大限に上げれるように👊👊✨
大会へ向けて
睡眠の質が上がりますよぅに🙌💕
勝負前の下準備に
経絡スパ👊✨
必須やろ〜👍👍
呼吸も整うから🏃♂️走りやすくなるかと🤭👍
しかも😳💦💦
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
なんと😨😨😱🌀🌀
これは何とか改良しなくては😂😨💦
ポイントは👀👀
音 温度 光
このバランスが大事👏
参考までに🤭💤💤
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ちょっと工夫
寝る間際までのスマホ鑑賞👀💦
是非とも控えてね🙏🙏
だって
老けない為だから😂💦
快適に過ごす為だから🙌
歳を取らないのは無理だけど
老いを遅らせる
老いをうまく受け入れる
これが大事かも〜🤭👍
そしたら
今の悩みがいつの間にか
解消されるんだから🤭🙌🙌👍
焦らず
改善出来ることから
少しずつでも
試してみましょ〜🤭👍
Ｄｅｆもお手伝いします🫶
日々の
マイナスな習慣を
見直してみては❓👀👍
睡眠の質💤は
想ってる以上に重要だから💥
乱れる前に見直しを💤🫶🫶🫶
ここぞ👊って時は是非
頼ってみてね〜🤭💕
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
ではまた〜👋
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